肩こり第1回【セルフチェック】

こんばんは！

今日から新シリーズを始めます。

新しいテーマは肩こりです。

現代人で肩こりで悩まれてる方はとても多いと思います。

厚生労働省の調査によると女性の訴える自覚症状の第1位、男性の第2位になっています。

第1回目の今日は肩こりのセルフチェックについて書きます。

○セルフチェック

1.毎日パソコンを使う。

2.メガネやコンタクトの度が合っていない。

3.読者やパソコン作業中、猫背になる。

4.体が冷えやすい、冷えを感じる。

5.枕が合わないと感じる。

6.長時間、同一姿勢になることが多い。

7.運動不足だと思う。

8.重い荷物を持って歩くことが多い。

9.横に寝転んでテレビを見ることが多い。

10.シャワーだけの日が多い。

いかがでしたか？

0個の方は肩こりとは無縁です！この調子で負担を掛けないように気を付けてお過ごし下さい。

1〜3個の方は肩こり予備軍です。今は自覚症状があまり無いかもしれませんが、このままですと肩こりに悩まされるでしょう。生活習慣の改善が必要になります。

4〜10個の方は酷い肩こりに悩まされていませんか？ご自身でストレッチをやったり、姿勢を気をつけてもなかなか改善されないのではないでしょうか。

本日は以上になります。

次回、肩こりについて深掘りしていきますので楽しみにしててください。

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